Worry Window: Berikan Waktu bagi Diri Sendiri untuk Rileks dan Merenung

Rutinitas sehari-hari yang kian padat membuat waktu untuk diri sendiri semakin berkurang. Meskipun hal ini dianggap wajar, sebenarnya kamu juga butuh waktu untuk menenangkan diri sendiri. Salah satu metode yang paling praktis untuk rileks tetapi jarang diketahui banyak orang adalah worry window.

Semua orang pasti punya kecemasan tersendiri mengenai kehidupannya. Itulah sebabnya worry window penting untuk menjernihkan pikiran agar terhindar dari risiko bad mood dan kembali produktif.

Yuk, Kenalan Lebih Dekat dengan Definisi Worry Window!

Worry window dapat didefinisikan sebagai suatu momen atau ruangan yang dapat dimanfaatkan untuk memikirkan masalah yang sedang kamu hadapi. Pada momen atau ruangan tersebut, kamu bebas melamun, berteriak, mencurahkan kegelisahan lewat tulisan, atau bahkan menangis.

Momen me time sederhana ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental sehingga kamu tetap bisa berpikir jernih dalam menghadapi masalah yang terjadi.

Baca Juga: Istirahat Sejenak, Inilah Me Time yang Wajib Kamu Lakukan

Mengapa Semua Orang Butuh Waktu untuk Menyendiri?

Tak dapat dipungkiri kalau support dari orang-orang terdekat memang penting dan bersifat menguatkan. Kendati demikian, ada kalanya pula kamu harus berpikir dalam keadaan sendirian. Pada dasarnya semua orang memang butuh waktu untuk menyendiri, termasuk orang-orang berkarakter extrovert.

Momen worry window akan membantu kamu untuk meluapkan emosi,merenung, menenangkan diri sendiri. Ketenangan yang diperoleh ketika sendirian akan membuat kamu bisa berpikir lebih jernih tanpa terpengaruh pandangan orang lain.

Beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari worry window secara teratur antara lain:

  • Kondisi psikis lebih tenang sehingga lebih mudah menemukan solusi masalah.
  • Kekhawatiran terhadap masalah tertentu tidak terjadi secara berlarut-larut.
  • Risiko bad mood yang berdampak buruk bagi orang lain dapat diminimalkan.
  • Bila kondisi psikis lebih tenang, risiko gangguan tidur pun akan berkurang.
  • Ide-ide kreatif lebih mudah muncul.

Tips Meluangkan Waktu Tenang bagi Diri Sendiri

Bila kamu ingin menjadikan worry window sebagai kebiasaan mulai saat ini, maka sebaiknya kamu memperhatikan hal-hal penting sebagai berikut:

  • Meluangkan waktu selama 5 hingga 20 menit untuk menenangkan diri sendiri.
  • Berusahalah mematuhi rentang waktu yang telah la,i tetapkan supaya kecemasanmu tidak berlangsung terlalu lama.
  • Kamu juga bisa memanfaatkan waktu pribadi untuk menuliskan kegelisahan yang sedang dialami.
  • Dalam rentang waktu tersebut, pastikan bahwa kamu tidak terganggu dengan kehadiran orang lain.

Tertarik mencoba worry window? Yuk luangkan sedikit waktumu!

Pahamilah bahwa diri sendiri juga butuh jeda waktu untuk lari dari keramaian dan berpikir jernih.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here