7 Camilan Sehat Pengganti Junk Food dan Kudapan Tak Sehat Lainnya

camilan sehat pengganti junk food
Sumber : blog.yonkausa

Banyak orang menyukai junk food, apapun itu, bukan hanya rasanya yang lezat, tetapi juga praktis. Tapi sayangnya, makanan lezat tersebut tak melulu sehat dan bergizi, apalagi bila disantap berlebihan. Rasa bersalah pun terkadang muncul selepas menyantap lezatnya junk food karena tahu bahwa Anda telah menimbun lemak jenuh dan karbo berlebih di tubuh. Untuk menghindarinya, berikut adalah beberapa alternatif camilan sehat pengganti junk food dan kudapan tak sehat lainnya.

7 Camilan Sehat Pengganti Junk Food yang Tidak Kalah Enak!

Ganti kentang goreng dengan sayuran panggang

Sumber: finecooking

Kentang goreng mengandung bahan kimia yang disebut akrilamida, yang telah ditemukan untuk meningkatkan risiko kanker pada hewan dan kemungkinan, manusia juga. Alternatif yang bagus untuk menyantap kentang goreng adalah kentang yang dipanggang dengan oven atau menggantinya dengan sayuran yang dibakar. Rasanya sama-sama enak dan lebih bergizi tentunya!

Baca Juga: 5 Camilan Sehat di Kantor yang Bisa Mengganjal Perut Laparmu, Yummy Banget!

Coba kacang atau buah kering ketika Anda ingin makan permen

Sumber: rawbites

Ketika ingin makan permen, cobalah makan segenggam kacang atau buah kering sebagai gantinya, karena keduanya lebih baik untuk Anda dan tidak mengandung terlalu banyak gula tambahan.

Buat pizza sendiri daripada membelinya di gerai piza

Sumber: tasteofhome

Sayangnya, sebagian besar pizza yang ditawarkan di restoran itu tinggi karbohidrat olahan, natrium, dan lemak jenuh, yang semuanya buruk bagi kesehatan. Tapi tenang, Anda masih bisa menikmati lezatnya pizza dengan membuatnya sendiri di rumah. Anda bisa menggunakan sayuran, keju rendah lemak, daging ayam, atau ikan sebagai topping yang lebih sehat.

Cobalah ayam, ikan, atau burger daging cincang sebagai gantinya

Sumber: coop

Kebanyakan burger mengandung banyak lemak trans dan lemak jenuh, yang meningkatkan risiko penyakit arteri koroner. Alternatif yang lebih sehat adalah memilih protein tanpa lemak sebagai daging burger Anda, seperti ayam, ikan, atau daging cincang dengan kandungan lemak lebih rendah. Kalau soal rasa, pasti sama enaknya kok dengan burger yang dijajakan di restoran cepat saji.

Pecinta es krim dapat mencoba membuat es krim sehat di rumah

Sumber: eatingwell

Kerugian utama menyantap es krim adalah kudapan lezat ini mengandung tinggi lemak, tinggi kalori, dan tinggi gula. Alternatif yang sehat adalah membuat es krim sehat di rumah dengan menggunakan berbagai buah-buahan dan susu rendah lemak sebagai bahan dasarnya.

Dendeng sebagai menu untuk makan siang

Sumber: arcusmedius

Dendeng adalah camilan rendah kalori. Makanan ringan yang dikemas dengan protein seperti stik keju atau dendeng adalah makanan berkalori rendah yang menambah rasa kenyang serta mengandung protein untuk diet Anda.

Beralih ke cokelat hitam ketimbang cokelat manis atau cokelat putih

Sumber: healthline

Cokelat hitam memiliki lebih sedikit gula. Alih-alih memanjakan lidah Anda dalam satu porsi cokelat susu, ada baiknya untuk menyantap tiga kotak cokelat hitam sebagai gantinya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here