Whole30: Langsing dalam Waktu 30 Hari Bukanlah Hal Mustahil

whole30
Sumber : Simon Hall Private Chef

Diet sering dianggap tak mudah oleh banyak orang. Karena butuh waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun untuk mencapai berat badan ideal. Sebenarnya, Anda hanya perlu memulainya secara konsisten. Metode whole30 bisa membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu 30 hari saja.

Memang belum banyak orang yang mengetahui tentang whole30.

Namun, tak ada salahnya Anda mencoba cara diet tersebut untuk mengembalikan berat badan ideal Anda.

Mengenal Prinsip Whole30

Sumber : Olive You Whole

Pola diet whole30 pertama kali diperkenalkan oleh Melissa Hartwig pada tahun 2009. Pada prinsipnya, karakter makanan berikut ini ketika sedang menjalani pola diet tersebut:

  • Makanan yang memicu kenaikan gula darah
  • Rentan merusak usus
  • Berisiko menimbulkan peradangan

Proses pantang harus dilakukan selama 30 hari penuh. Sehingga tubuh Anda akan melakukan proses recovery alami dalam kurun waktu tersebut. Beberapa jenis makanan yang berisiko mengganggu metabolisme tubuh yaitu:

  • Aneka jenis gula dan pemanis buatan
  • Biji-bijian dan kacang-kacangan
  • MonoSodium Glutamat (MSG)
  • Junk food
  • Susu
  • Makanan yang dipanggang
  • Alkohol
  • Beragam jenis camilan

Selain varian makanan tersebut, tentu masih banyak lagi jenis makanan yang tergolong kurang sehat. Jadi, Anda sendiri yang mesti cermat memilah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Baca Juga: Yuk, Lakukan Clean Sleeping demi Tubuh yang Lebih Sehat!

Anda Masih Bisa Menyantap Beragam Makanan

Sumber : Glamour

Tidak seperti jenis diet lainnya, Anda masih bisa menyantap beragam makanan lezat saat menjalani metode diet ini. Beberapa jenis makanan yang masih bisa disantap dengan porsi seimbang antara lain:

  • Daging dan makanan laut
  • Telur
  • Sayuran dan buah-buahan
  • Sumber lemak alami

Anda Harus Diet secara Konsisten

Sumber : Wold Fitness

Komitmen untuk melakukan whole30 harus dijalankan secara konsisten selama 30 hari. Kapan pun Anda gagal melakukannya, Anda harus mengulang lagi dari hari pertama. Kalau Anda menjalaninya dengan cara yang tepat, tubuh Anda akan lebih bugar dan berat badan pun akan turun secara bertahap.

Jika Anda merasa cocok dengan jenis diet ini, tak ada salahnya bila Anda terus melanjutkannya sebagai pola hidup yang baru. Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap aneka jenis diet. Ada yang menyatakan bahwa diet ini kurang sehat karena menghindari konsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Namun, Anda pula yang merasa cocok dan lebih sehat setelah melakukannya. Jadi, pilihan dietnya tentu kembali ke tangan Anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here